Obstacle run alphen

Let's get dirty!

Een route door zand, water, modder en obstakels. Deins jij daar niet voor terug? Dan is de Obstacle Run écht wat voor jou. Tijdens het Zomerspektakel aan het Meer vindt dit sportieve evenement plaats op zondag 8 juni 2025. De parcoursen bieden volop uitdaging aan zowel de ongeoefende loper als de ervaren Obstacle Runner. Durf jij de obstakels te trotseren?

Afstanden

Op zondag kun je bij Obstacle Run Alphen kiezen tussen de afstanden 4KM en 8KM. Loop jij met je familie of trommel je je vrienden op? Schrijf je individueel in, of juist in groepsverband.

Voor de 4KM geldt een minimumleeftijd van 6 jaar. Hieraan zit wel de voorwaarde dat deze afstand met ouder/begeleider wordt gelopen. De ouder/begeleider dient zich tegelijkertijd met het kind in te schrijven. Om als kind zelfstandig te lopen, dien je voor de 4KM minimaal 9 jaar oud te zijn.

Voor de 8KM geldt een minimumleeftijd van 8 jaar. Kinderen die op de dag van het evenement 8, 9 of 10 jaar oud zijn, moeten verplicht door een ouder/begeleider worden begeleid.

hoofd
sponsoren

& mede mogelijk gemaakt door

RUN DIRTY STAY HEALTHY

Je staat op het punt een stevige sportieve uitdaging aan te gaan. Een onvergetelijke ervaing en goed voor je gezondheid! Een goede voorbereiding is het halve werk. En daarbij hoort ook dat je blessures en andere lichamelijke ongemakken probeert te voorkomen. Lees daarom de volgende tips!

BE PREPARED

Zorg voor een goede lichamelijke conditie. Begin niet ongetraind aan dit evenement.
Is er iets wat artsen moeten weten voor het geval er iets gebeurt? Zorg dan dat dit bekend is. Vertel het bijvoorbeeld aan je sportmaatje of stop een briefje in je broekzak.
Zorg dat je ingeënt bent tegen tetanus (deze prik is 10 jaar geldig).
Plak open wonden voorafgaand aan het evenement goed af, zodat er geen water of modder in kan komen.
Draag sportschoenen met een goed profiel en bij voorkeur een strakke, lange broek en shirt met lange mouwen. Denk aan winddichte kleding als het koud is of waait.

RUN DIRTY

Houd je mond zoveel mogelijk dicht onder water en slik geen water of modder in.
Drink voldoende water tijdens de run. Door de inspanning droog je snel uit.
Waait het of is het koud? Zorg dat je niet te hard afkoelt. Ga niet nat in de wind staan en blijf in beweging, ook als je moet wachten voor een obstakel of je vrienden.

STAY HEALTHY

Spoel jezelf meteen af met schoon (leiding)water en doe droge kleren aan.
Warm zo nodig snel op met een warme douche en warme dranken.
Spoel wonden zoals schaafwonden uit met schoon water, was ze met zeep en ontsmet ze. Ga naar de EHBO als de wond diep of erg vies is.
Was je handen met zeep in ieder geval voordat je iets eet.
Controleer je hele lichaam op teken en haal deze er zo snel mogelijk uit met een tekenpincet.
Soms komen griepachtige klachten of braken en diarree voor. Krijg je binnen een maand na het evenement klachten waarmee je naar de huisarts gaat? Vertel de huisarts dat je hebt meegedaan aan dit evenement.

WANNEER DOE JE NIET MEE?

Nagenieten

We kijken niet alleen graag vooruit naar de komende editie van de Obstacle Run. We genieten ook graag nog even na van de vorige editie. Afgelopen editie was met recht spectaculair te noemen. Check hier de aftermovie en geniet met ons mee!

Vrijwilligers

Vind je het leuk om anderen te helpen en tegelijkertijd een superleuke dag te beleven? Meld je dan aan als vrijwilliger voor de Obstacle Run Alphen op zondag 8 juni 2025, en zorg er samen met de andere vrijwilligers voor dat de deelnemers de dag van hun leven meemaken!

Wij vinden het supertof als je ons wil helpen, want zonder vrijwilligers is het evenement niet mogelijk.

Wat krijg je ervoor terug?
– Ticket voor vrijdagavond
– Lunchpakket
– Leuke dag met andere enthousiaste deelnemers